Витамин В15 или пангамовая кислота — это физиологически активное вещество, которое обнаруживается практически во всех растениях и в других продуктах и имеет витаминоподобные свойства. Хотя это вещество не слишком известно и популярно, его недостаток может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Впервые пангамовая кислота была обнаружена в печени быка в 1950 г., а всего через год ее удалось выделить из абрикосовых косточек. Название данного вещества (пангамовая кислота) произошло от латинских слов «пан» (повсюду или везде) и «гами» (семя). Поэтому дословно название можно перевести как «встречающаяся повсюду в семенах». И это действительно так, пангамовая кислота встречается практически во всех растениях и особенно в их семенах. Это вещество не просто растворяется в воде, а разрушается в ней, также разрушить его может свет.
Источники витамина В15
Как уже говорилось, витамина В15 в продуктах много и получить его можно практически из любых семян растений. Другой вопрос, что многие из нас употребляют очень мало цельных семян, а в результате переработки этот ценный элемент может быть разрушен. Именно поэтому для обеспечения нужных объемов данного витамина необходимо кушать семечки: тыквенные, подсолнечные, а также кунжут.
Очень полезна в плане получения необходимого количества витамина В15 или пангамовой кислоты выпечка из цельного зерна, а также коричневый рис. Поэтому мода на данные продукты вполне обоснована с точки зрения диетологии. Также полезно будет употреблять пивные дрожжи, печень, миндаль и косточки абрикосов, дыню и арбуз.
Врачи отмечают, что витамин В15, также известный как аминопентановая кислота, вызывает интерес в научном сообществе благодаря своим потенциальным полезным свойствам. Некоторые специалисты утверждают, что этот витамин может способствовать улучшению обмена веществ, повышению физической выносливости и даже поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако, несмотря на положительные отзывы, многие врачи подчеркивают, что исследования о его эффективности и безопасности все еще находятся на начальной стадии. Важно отметить, что витамин В15 не является обязательным для человеческого организма, и его дефицит не приводит к серьезным последствиям. Поэтому медики рекомендуют подходить к его употреблению с осторожностью и консультироваться с врачом перед началом приема добавок, содержащих этот витамин.
Роль витамина В15
Пангамовая кислота дает ганглиоблокирующий и сосудорасширяющий эффект, а также обладает значительными противовоспалительными и антигиалуронидазными свойствами. Ее воздействие на организм человека проявляется в нормализации и улучшении обмена веществ. Она значительно повышает усвоение кислорода всеми тканями тела. Также пангамовая кислота действует как антиоксидант и очиститель организма и стимулирует окислительные процессы. Ее воздействие проявляется и в стимулировании иммунных реакций организма.
Одним из важных заданий пангамовой кислоты является выведение токсинов, которые могут попадать в организм из окружающей среды. Кроме того, она значительно ускоряет восстановительные процессы и способствует накоплению высокоэнергетического продукта — гликогена или животного крахмала в печени и мышцах.
Витамин В15 в продуктах питания, которые мы употребляем ежедневно, помогает нашим клеткам жить дольше, а уровень холестерина в крови под его воздействием значительно понижается. Данное вещество способно смягчать проявления астмы и стенокардии, также под его воздействием улучшается работа надпочечников и печени. Систематическое употребление продуктов богатых данным веществом помогает улучшить работоспособность сердца.
Очень важно достаточное количество витамина В15 в продуктах людям, которые часто употребляют алкоголь. Этот витамин способен защищать печень от цирроза, а также предотвращать похмелье, улучшая работу печени. Кроме того, регулярное употребление витамина В15 лицами с алкозависимостью помогает снизить потребность в алкоголе и уменьшить тягу к его употреблению.
Последствия дефицита витамина В15
Недостаток пангамовой кислоты может привести к серьезным нарушениям в работе многих желез. Поступление кислорода в клетки из-за нехватки данного вещества может значительно сократиться, что в свою очередь может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой и преждевременному старению. Также при недостаточном получении пангамовой кислоты обычно отмечается повышенная утомляемость.
Дефицит данного вещества при ревматизме и полиартрите может приводить к усилению болей. Также последствием нехватки пангамовой кислоты могут стать нервные расстройства.
Читайте также:
Витамин В15, также известный как пангамовая кислота, вызывает множество обсуждений среди людей, интересующихся здоровьем и питанием. Многие утверждают, что этот витамин способствует улучшению обмена веществ и повышению энергии. Некоторые пользователи отмечают его положительное влияние на работу печени и детоксикацию организма. Однако, несмотря на положительные отзывы, научные исследования о его пользе остаются ограниченными. Некоторые специалисты предупреждают о недостатке данных, подтверждающих его эффективность и безопасность. В то же время, сторонники витамина В15 подчеркивают его роль в снижении уровня холестерина и улучшении кровообращения. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Дозировки пангамовой кислоты
Несмотря на то, что важность и необходимость пангамовой кислоты давно доказана, точная суточная потребность в данном веществе пока не установлена. Ориентировочно взрослому человеку необходимо 1-2 мг в сутки. Инструкция к витамину В15 рекомендует употреблять дополнительные дозы витамина при атеросклерозах, при различных нарушениях кровообращения, при хронических гепатитах и бронхиальной астме.
Считается, что в комплексе с другими лекарственными средствами, данное вещество поможет более эффективно бороться не только с перечисленными заболеваниями, но и с циррозом печени в начальной стадии, ревматизмом, эмфиземой легких, некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например, хронической коронарной недостаточностью, а также с кожными заболеваниями.
Инструкция к витамину В15 предусматривает также его назначение в качестве вспомогательного средства, которое приводит к лучшей переносимости кортикостероидов, сульфаниламидов и противотуберкулезных средств. Также в инструкции к витамину В15 упоминается, что возможно употребление данного препарата в качестве антигипоксического средства, которое будет препятствовать снижению содержания кислорода в крови. Кроме того, данное вещество помогает стимулировать энергетические процессы и регулирует обмен веществ.
Побочные эффекты
В инструкции к витамину В15 сказано, что данный препарат не обладает высокой токсичностью и поэтому практически не вызывает никаких побочных эффектов. Если употреблять только витамин В15 в продуктах питания, то получить передозировку практически невозможно, а вот употребление пангамовой кислоты в виде концентрата может привести к некоторым побочным эффектам у лиц пожилого возраста. Наиболее неприятными эффектами от применения данного препарата могут стать головные боли, усиление адинамии, бессонница, раздражительность и тахикардия, некоторое ухудшение сердечной деятельности. Но встречаются такие проблемы крайне редко и после отмены препарата проходят, не нанося вреда организму.
Вопрос-ответ
Для чего нужен витамин В15?
Функции витамина В15 участвует в окислительном процессе и повышает усвоение кислорода тканями, стимулирует синтез белка для улучшения работы мышц, участвует в восстановлении клеток печени, снижает влияние алкоголя на организм.
Как понять, что не хватает витамина Б5?
Быстрая утомляемость, онемение, жжение и покалывание конечностей, жгучие боли ног по ночам, покраснение стоп, мышечные боли, головокружение, тошнота, рвота, вздутие живота, частые инфекционные заболевания, экзема, трофические язвы, Ещё
В каких продуктах больше всего витамина B17?
Макадамия, семена тыквы, фасоль, изюм, ежевика, кешью, курага, топинамбур. Ещё
Какой самый лучший комплекс витаминов группы B?
ПентовитНейромультивитКомбилипенНейробионМильгаммаDoppel herz aktiv. Магне В6 фортеАнгиовит
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витамина В15 проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить оптимальную дозировку для вашего организма.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на источники витамина В15 в пище. Включите в свой рацион продукты, богатые этим витамином, такие как семена, орехи и некоторые виды мяса, чтобы естественным образом поддерживать уровень витамина в организме.
СОВЕТ №3
Следите за своим состоянием и отмечайте любые изменения после начала приема витамина В15. Это поможет вам и вашему врачу оценить его эффективность и необходимость дальнейшего использования.
СОВЕТ №4
Изучите возможные взаимодействия витамина В15 с другими добавками или лекарственными средствами, которые вы принимаете. Это поможет избежать нежелательных эффектов и повысить общую безопасность вашего лечения.
