Витамин B9 (международное наименование — Фолиевая кислота) — это важный для нормального функционирования организма витамин, который отвечает за качество крови, принимает участие в образовании эритроцитов, а также регулирует углеводный и жировой обмен. Что касается женщин, то для них фолиевая кислота является незаменимым «помощником» в борьбе против выпадения волос. Основными показаниями к использованию витамина B9 являются: фолиеводефицитная анемия и выпадение волос.
Форма выпуска
В нынешнее время выпускают витамин B9 в ампулах (раствор для инъекций) и таблетках (в блистерах и пластиковых контейнерах).
Врачи единодушно подчеркивают важность витамина B9, известного также как фолиевая кислота, для здоровья человека. Этот витамин играет ключевую роль в синтезе ДНК и образовании красных кровяных клеток, что делает его особенно важным в период беременности. Специалисты отмечают, что достаточное потребление фолата снижает риск развития различных пороков развития у плода, таких как спина бифида. Кроме того, витамин B9 способствует нормализации работы нервной системы и может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, снижая риск депрессии. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Важно также учитывать, что некоторые группы людей, например, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, могут нуждаться в дополнительном приеме фолиевой кислоты в виде добавок.
Фармакологическое действие витамина B9
Инструкция по применению указывает на то, что фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который довольно быстро выводится почками (иногда даже в неизменном виде).
Витамин B9 необходим для образования нормобластов и нормального созревания мегалобластов. Данное витаминное вещество участвует в синтезе аминокислот (метионин, глицин и др.), пуринов, нуклеиновых кислот, пиримидинов, стимулирует эритропоэз, а также принимает участие в обмене гистидина и холина.
Содержание витамина B9 в продуктах
Витамин B9 в большом количестве находится как в растительных, так и в животных продуктах.
Продукты растительного происхождения, содержащие фолиевую кислоту:
- морковь;
- зеленые листовые овощи;
- капуста брокколи;
- брюссельская капуста;
- отруби;
- бобовые;
- орехи;
- злаки;
- тыква;
- шпинат;
- корнеплоды;
- семена подсолнуха;
- соя;
- апельсины;
- бананы;
- дрожжи.
Животные продукты, содержащие витамин B9:
- печень и мясо свинины;
- печень и мясо говядины;
- печень и мясо баранины;
- лосось;
- яичный желток;
- молоко и молочные продукты.
Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, вызывает много обсуждений среди людей, особенно в контексте его роли в поддержании здоровья. Многие отмечают, что этот витамин особенно важен для женщин в период беременности, так как он способствует правильному развитию плода и снижает риск различных аномалий. Люди также упоминают о его значении для работы нервной системы и формирования красных кровяных клеток.
Некоторые делятся личным опытом, отмечая, что прием добавок с витамином B9 помог им улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Однако есть и те, кто подчеркивает, что важно получать этот витамин из натуральных источников, таких как зелёные листовые овощи, бобовые и цитрусовые. В целом, обсуждения о витамине B9 часто акцентируют внимание на его многогранной роли в организме и важности сбалансированного питания для поддержания здоровья.
Показания к применению фолиевой кислоты
Основными показаниями к использованию данного витамина являются гиповитаминоз и авитаминоз B9, главными провокаторами которых считаются:
- несбалансированное питание (недоедание и парентеральное питание в том числе);
- макроцитарная анемия;
- мегалобластная анемия;
- гемолитическая анемия;
- алкоголизм;
- глоссит;
- интермиттирующая лихорадка;
- гемодиализ на протяжении длительного периода времени;
- гастроэктомия;
- заболевания желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной зоны;
- беременность;
- длительный стресс;
- период грудного вскармливания;
- одновременное применение на протяжении долгого промежутка времени анальгетиков, противосудорожных лекарственных средств, сульфасалазина, эстрогенов и эритропоэтина.
Противопоказания к использованию витамина B9
Применение фолиевой кислоты недопустимо в следующих ситуациях:
- повышенная чувствительность к веществам препарата;
- пернициозная анемия.
Витамин B9: инструкция по применению
С лечебной целью взрослым назначают фолиевую кислоту по 5 миллиграммов в сутки перорально. Курс терапии варьируется от двадцати до тридцати дней.
Читайте также:
Для профилактики взрослые принимают препарат по 150-200 микрограммов в сутки, дети до трех лет — по 25-50 микрограммов в день, с четырех до шести лет — по 75 микрограммов в сутки, с семи до десяти лет — по 100 микрограммов в день, а женщины в период беременности и лактации — от 300 до 400 микрограммов в сутки.
Иногда принимают витамин B9 в ампулах (как правило, в стационарных условиях).
Побочные явления витамина B9
Согласно отзывам, фолиевая кислота может спровоцировать возникновение аллергических реакций: гипертермия (повышение температуры тела), эритема (патологическое покраснение кожи воспалительного характера), кожный зуд, высыпания, бронхоспазм (внезапное сужение просвета между бронхиолами и мелкими бронхами).
Лекарственное взаимодействие
По инструкции витамин B9 снижает эффект фенитоина.
Противосудорожные средства, обезболивающие препараты, пероральные контрацептивы и эстрогены увеличивают потребность в фолиевой кислоте.
Пириметамин, метотрексат, триметоприм и триамтерен ингибируют дигидрофолатредуктазу, а также снижают эффективность витамина B9.
Колестирамин, антациды и сульфонамиды понижают абсорбцию фолиевой кислоты.
Основные симптомы дефицита витамина B9 в организме
Недостаточность фолиевой кислоты приводит к возникновению гиперхромной анемии, которая сопровождается следующей симптоматикой:
- бледность кожных покровов;
- быстрая утомляемость;
- сухость кожи;
- общая слабость;
- невралгические боли;
- бессонница;
- ломкость волос и ногтей;
- низкий уровень защитных сил организма (иммунитета);
- воспаление десен;
- нервозность, плохое настроение, недовольство, агрессия;
- апатия;
- задержка полового созревания.
Кроме этого, при дефиците витамина B9 страдают не только эритроциты, но и ухудшается образование тромбоцитов и лейкоцитов, что ведет к нарушению гемостаза и снижению иммунитета.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Для чего нужен витамин B9?
Витамин В9 принимает участие в процессах синтеза нуклеиновых кислот (ДНК и РНК) в организме, необходим для роста и размножения клеток, созревания эритроцитов, для работы костного мозга и нервной системы. При беременности витамин В9 необходим для нормального развития плода.
Как понять, что в организме не хватает витамина B9?
Быстрая утомляемость и усталость, раздражительность, потеря аппетита, изменчивость настроения, проблемы с концентрацией, нарушение когнитивных способностей, нарушение веса и работы ЖКТ, задержка полового развития у девочек и ранний климакс у женщин, Ещё
В чем разница между фолиевой кислотой и витамином В9?
Витамин В9 (также известный как фолиевая кислота или фолат) – это водорастворимый витамин, необходимый для синтеза ДНК, деления, созревания и восстановления клеток. Его дефицит во время беременности приводит к патологии плода и невынашиванию.
Где больше всего витамина B9?
Источник Источниками этого незаменимого витамина являются такие продукты как печень, хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, а также такие овощи как шпинат, зеленый лук, листья салата. Витамин В9 максимально содержится в сырых свежих овощах зеленого цвета и бобовых.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество продуктов, богатых витамином B9, таких как шпинат, брокколи, бобы и авокадо. Эти продукты помогут поддерживать уровень фолата в организме и способствуют общему здоровью.
СОВЕТ №2
Если вы планируете беременность или находитесь на ранних сроках, обсудите с врачом необходимость приема добавок с витамином B9. Фолиевая кислота важна для правильного развития плода и может снизить риск некоторых пороков развития.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возможные симптомы дефицита витамина B9, такие как усталость, слабость и проблемы с пищеварением. Если вы заметили эти признаки, проконсультируйтесь с врачом для проверки уровня фолата в организме.
СОВЕТ №4
Приготовление пищи может снижать уровень витамина B9 в продуктах. Чтобы сохранить максимальное количество этого витамина, старайтесь готовить овощи на пару или употреблять их в сыром виде.
