Мышцы глаза (глазодвигательные мышцы) – мускулатура, которая участвует в поворотах глаз. Располагаются внутри глазницы и крепятся к глазному яблоку. Человеческие глаза окружены шестью глазными мышцами: две косые (нижняя и верхняя) и четыре прямых (медиальная и латеральная, нижняя и верхняя). Мышцы органа зрения, кроме нижней косой, берут свое начало от сухожильного кольца, которое находится в толще глазницы. Расходясь кпереди, образуют конусообразную воронку. Все мышцы глаза, кроме верхней косой, крепятся к склере.
Функции
Анатомы разделяют мышцы органа зрения по своему действию на следующие группы:
- опускающие (нижняя прямая и верхняя косая);
- поднимающие (верхняя прямая и нижняя косая);
- приводящие (верхняя, внутренняя и нижняя прямые);
- отводящие (наружная прямая и косые).
Мышцы зрительного органа, как и скелетные, могут сокращаться с укорочением и без укорочения. В момент быстрых движений глазных яблок мышцы сокращаются с немалой силой (0.11-0.13 кг).
Врачи подчеркивают важность мышц глаза для полноценного функционирования зрительной системы. Эти мышцы, включая прямые и косые, обеспечивают движение глазного яблока, что позволяет человеку следить за движущимися объектами и фокусироваться на различных расстояниях. Специалисты отмечают, что нарушение работы этих мышц может привести к различным проблемам, таким как косоглазие или затрудненное восприятие глубины. Регулярные упражнения для глаз, рекомендованные офтальмологами, могут помочь укрепить мышечный тонус и улучшить координацию. Врачи также акцентируют внимание на важности профилактических осмотров, чтобы своевременно выявлять и корректировать нарушения в работе глазных мышц.
Причины боли
Многие пациенты, обращающиеся за консультацией к окулисту, жалуются на то, что у них болят мышцы глаз. Согласно отзывам медицинских специалистов, основной причиной глазной боли является переутомление глаз. Помимо этого, данная боль может появиться из-за использования неправильно подобранных очков, а также, из-за царапания контактными линзами глазной поверхности. Еще болеть вышеуказанные мышцы могут вследствие перенапряжения мускулатуры лица.
Довольно часто глазная боль связана с заболеваниями глаз (конъюнктивит, увеит и проч.). В подобных ситуациях боль, как правило, сопровождается нарушением зрения и общим недомоганием (головной болью, тошнотой, слабостью и т.п.).
Также, глазная боль может появиться у лиц, страдающих герпесом, кариесом, аутоиммунными болезнями, неврологическими заболеваниями, глаукомой, неврозами, гриппом, ВСД, гипертензией, мигренью, инфекционными заболеваниями и проч.
Что касается лечения глазной боли, то оно заключается в устранении фактора, спровоцировавшего данную боль — к примеру, при конъюнктивите назначают антибактериальные средства, при переутомлении глаз медспециалисты рекомендуют снизить нагрузку на глаза и сделать зарядку для глазных яблок и т.д.
Мышцы глаза — это удивительные структуры, которые играют ключевую роль в нашем зрении. Многие люди не задумываются о том, как именно работают эти мышцы, пока не столкнутся с проблемами, связанными с глазами. Некоторые отмечают, что усталость глаз после длительной работы за компьютером может быть связана с перенапряжением мышц. Другие говорят о том, как важна гимнастика для глаз, чтобы поддерживать их в тонусе и предотвращать ухудшение зрения. Интересно, что многие замечают, как выражение лица и эмоции могут изменяться в зависимости от работы глазных мышц. Например, при улыбке активируются определенные мышцы, что делает взгляд более дружелюбным. В целом, люди все больше осознают важность заботы о своих глазах и их мышцах, что подчеркивает значимость регулярных проверок у офтальмолога и правильного отдыха.
Тренировка
Самым действенным средством для укрепления мышц глаз являются общеукрепляющие занятия в сочетании с особой гимнастикой. В тренировочные занятия, проходящие в домашних условиях, желательно включать ходьбу, дыхательные упражнения, упражнения для плечевого пояса, движения руками, упражнения для мышц корпуса и ног, самомассаж глаз и шеи, упражнения для мышц глаз, а также, упражнение на расслабление.
Тренировка мышц глаз, то она включает в себя упражнения для внутренних и наружных глазных мышц.
Тренировка внутренних мышц: прикрепите круглую метку на оконном стекле на уровне глаз. Диаметр метки не должен превышать 5 мм. Расстояние между вами и меткой должно составлять 30 см. По очереди переводите взгляд то на удаленный предмет, который вы видите за окном, то на метку.
Читайте также:
Тренировка наружных мышц глаз:
- переведите взгляд справа налево и обратно (10-13 повторений);
- переведите взгляд с пола на потолок и обратно (10-13 повторений);
- осуществите частое моргание на протяжении 15-20 секунд;
- осуществите круговые движения глазами в разных направлениях (4-7 повторений).
Вышеописанные упражнения для укрепления мышц глаз необходимо выполнят 2 раза в сутки. В первые 2 дня занятие должно длиться 3-4 минуты, на 3 и 4 день — 5 минут и в последующие дни — 10 минут. Заниматься данными тренировками нужно систематически. Длительные перерывы в занятиях могут негативно отразиться на результате.
Вопрос-ответ
Какие мышцы есть у глаза?
Человеческий глаз имеет шесть глазных мышц. Они делятся на две основные группы: прямые мышцы и косые мышцы . Четыре прямые мышцы — это латеральная прямая, медиальная прямая, нижняя прямая и верхняя прямая, а две косые мышцы — это нижняя косая и верхняя косая.
Можно ли тренировать мышцы глаза?
Если регулярно тренировать мышцы хрусталика, можно предотвратить возникновение ряда заболеваний глаз. Вот несколько упражнений, которые помогают мышцам хрусталика глаза расслабляться и при этом оставаться в тонусе. Выберите точку или объект на близком расстоянии — например, в 20–30 сантиметрах от вас.
Как понять, что воспаление мышц глаза?
Быстро нарастает острая боль за глазом, которая усиливается во время движения глаз, появляется двоение в глазах, краснеют и отекают веки и конъюнктива.
Какие мышцы держат хрусталик глаза?
Цилиарная мышца глаза позволяет менять фокусное расстояние за счет изменения кривизны хрусталика. Чтобы одинаково четко видеть и близкие, и далеко расположенные объекты, тренируйте цилиарную мышцу при помощи комплекса специальных упражнений.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для глаз, чтобы укрепить мышцы и улучшить их гибкость. Например, попробуйте вращать глазами по кругу или фокусироваться на близких и дальних объектах поочередно.
СОВЕТ №2
Следите за освещением при чтении или работе за компьютером. Яркий свет или его отсутствие может напрягать мышцы глаз. Используйте мягкое, рассеянное освещение и делайте перерывы каждые 20 минут.
СОВЕТ №3
Обеспечьте своему организму достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья глаз. Включите в рацион продукты, богатые витамином A, C, E, а также омега-3 жирными кислотами.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям глаз. Раннее выявление проблем поможет сохранить здоровье ваших глаз на долгие годы.
